日本摘口罩在即“微笑訓練”備受關注

日本摘口罩在即“微笑訓練”備受關注

日本政府已經宣布，自3月13日起，是否佩戴口罩將由民眾自行決定。受此影響，給略有退化的口周肌群做復建、練習展現完美笑容的“微笑訓練”近來需求高漲。

平時為企業等提供微笑培訓的川野惠子向本台NHK介紹了“微笑訓練”的三個步驟。第一步，用上排牙齒咬住下唇，嘴角上揚，露出8顆上排牙齒，擺好微笑時的嘴型。此時，臉頰自然用力，肌肉鼓起。保持這個姿勢5秒不變。第二步，將嘴型恢復到無表情狀態。第三步，將嘴巴攏圓，擺出發“o”時的嘴型，保持10秒不變。三個步驟為一組，重複三組。

第一步鍛煉的是被稱為顴大肌的、起上提嘴角作用的肌肉。第三步拉伸的是鼻部和臉頰的肌肉。

本台NHK記者在反复做了幾輪練習後，感到臉頰周圍有些疲憊，切身體會到了平時從未留意過的表情肌的活動。

川野表示：“今天的微笑是送給5年、10年後的禮物。在摘掉口罩時，希望大家可以把微笑送給周圍的人，也送給自己。”

                  【轉載自NHK日本廣播電台】2023年3月8日