健康網》天冷皮膚好癢 醫授5招緩解訣竅
乾性皮膚在秋冬之際會更加嚴重，有時不僅會搔癢、脫屑，嚴重時還會龜裂、流血。新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹表示，可以透過洗完澡後立即擦乳液保濕、利用加濕器來增加居家空間的溼度、避免用過熱的水洗澡、洗澡的時間盡量別超過10分鐘、皮膚搔癢時不要大力摳抓，這些訣竅來緩解皮膚癢。
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健康網》壓力大失眠 專家授刺激控制療法5招
現代人生活壓力大，在高壓的生活環境，很容易失眠。台北市童伴心理治療所心理師余佳容表示，可以透過刺激控制療法，消除「上床睡覺」和「覺得自己會失眠」的負面連結，建立正面制約反應，方法為以下5招：只有睏了而且想睡時才能上床、上床後20分鐘內沒有睡著就離開床、床是用來睡覺的、保持同一時間起床、避免睡午覺。
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